हंसना श्रेष्ट व्यायाम

• किसी ने सच कहा है की हँसना श्रेष्ट ओषधि है ,क्योंकि हंसने से समस्त अंगों का व्यायाम होता है !यदि मनुष्य दुखी व् चिंतित है तो उसे कई बीमारियां आ घेरती हैं !इसीलिये हमें हमेशा मुशिकलों में भी हँसते रहना चाहिये ! हँसमुख व्यक्ति से प्रत्येक व्यक्ति मिलकर प्रसन्न होता है !कोई भी व्यक्ति मुरझाये चेहरे को पसंद नहीं करता है !
• हँसने की क्रिया के चार स्तर हैं !१-मुस्कुराना २-ही मन मुस्कुराना ३-खुलकर हँसना ४-अट्टाहास के साथ हँसना १
• मुस्कुराना इसमें सिर्फ चेहरे पर मुस्कुराहट के भाव आते हैं !मन ही मन मुस्कुराना इस में मन के अन्दर आनन्द के भाव लाते हुए आनन्दित हुआ जाता है !तीसरे प्रकार के हसँने में खुलकर हँसा जाता है ताकि शरीर के समस्त अंगों में गतिशीलता आये ! चौथे स्तर के हँसने में अट्ठाहास के साथ हँसा जाता है !
• आज के इस तनाव के युग में मनुश्य हँसना तो भुउल ही गया है ! हमें आज ही प्रण करना हैकि हम किसी न किसी से हँसेंगे व लोगों को हँसायेंगे !
• विशेषज्ञओं के मतानुसार १००-२०० बार खुलकर हँसने से पर्याप्त व्यायाम हो जाता है ! यदि हम रोगी के जीवन की अवधि बढा नहीं सकते तो कम से कम उसे हँसा कर स्वस्थ तो रख ही सकते हैं !इसलिये ऐक शायर ने कहा है कि "हँसना जिन्दादिल लोगों का काम है " किसी रोगी के हँसने और स्वस्थ रहने के बीच सूक्ष्म संबंध है ,क्योंकि हँसने से रोगी की जीवन्शक्ति बढ्ती है !
• हँसने से रक्त की सफेद् रक्त क्णिकाअओं की संख्या में ब्रद्धि होती है एवं कोलेस्टृअल की मात्रा घटती है ! हँसने से व्यक्ति हाँफने लगता है ,उसके फेंफडे धोंकनी के समान चलने लगते हैं ,खून का दौरा तेज हो जाता है एवं चेहरे व अन्य मंस्पेशियों का व्यायाम होता है ! हँसने से दिल का रोग दूर होता है ! हँसने से तनाव ,घबराहट ,गुस्सा दूर होता है!
  अत्: आज हँसना और हँसाना शुरू करें !
• सारिका २००८ श्रधा विश्व जाग्रति मिशन थाने मंडल से लिया